P.M. för kommunmästerskapen

Under fliken friluftsdagar finns information om kommunmästerskapen i längdskidor som är aktuell för åk 4 och 5. Samma information skickas hem med eleverna i pappersform under veckan.
Observera att pappersvarianten har en talong längs ner som ska skrivas på och lämnas till skolan senast måndag 13/3.

Hantera nödsituationer vid vatten vintertid

"Genom undervisningen ska eleverna utveckla förmågan att vistas i utemiljöer och naturen under olika årstider och få förståelse för värdet av ett aktivt friluftsliv. Undervisningen ska även bidra till att eleverna utvecklar kunskaper om risker och säkerhetsfaktorer i samband med fysiska aktiviteter och hur man agerar i nödsituationer."

Ur LGR 11, Idrott och hälsa, ämnets syfte.



På Torpgärdsskolan får alla klasser från åk 2-6 se en film om isvett som följs upp med att eleverna får prova att använda isdubbar och räddningslina.

Snart dags för uteidrott

En vecka till med innegympa, sedan ska det bli skönt att få vara ute några veckor. Vi börjar med skridskor vecka 8 och 9, för att gå över till längdskidor veckorna efter lovet.
Ni som behöver låna utrustning kan hitta information om det i tidigare inlägg.

När vi är ute har vi -15 som köldgräns så om det är gränsfall så får ni gärna skicka med vanliga innekläder för säkerhets skull. Om vi tvingas ställa in skridskoåkningen pga av varmt väder någon dag så kommer vi istället att ha någon form av snölekar.


OMBYTE OCH LÄMPLIG KLÄDSEL

Åk 1-3 behöver inte byta om och duscha under uteperioden men omklädningsrummen finns förstås tillgängliga för de som ändå vill göra det.

Åk 4-6 byter om och duschar som vanligt.

För att barnen ska få en positiv uteupplevelse är det bra om de är klädda på lämpligt sätt. Gärna ett underställ närmast kroppen, strumpor/sockar i ull och en lite tunnare jacka än vanligt eftersom man blir väldigt varm både när man åker skidor och skridskor.


FRILUFTSDAGAR

Under perioden kommer vi att ha två olika friluftsdagar. Åk 4-6 åker till Pagla för att delta i kommunmästerskapet i längdåkning den 15/3. Mer information om det kommer här på bloggen samt i ett separat PM som går hem med veckobreven.

Åk F-3 kommer att få åka "Torpisvasan" på hemmaplan, preliminärt den 23/3, även om det kommer mer info senare.

Egna banor

Idag har ettorna fått bygga sina egna redskapsbanor. De blev indelade i fyra grupper och fick varsin del av salen och ett antal redskap till sitt förfogande.

 

 Efter avslutat bygge fick en elev i varje grupp visa banan för de andra och därefter fick man prova alla fyra i tur och ordning. Det blev bra både som samarbetsövning och fysisk aktivitet.

Låneönskemål inför uteperioden

Det är några veckor kvar tills vi börjar vara ute men det går bra att höra av sig redan nu om man vet att ens barn kommer att behöva låna utrustning. Vi kommer att åka skridskor vecka 8 och 9, samt skidor vecka 11-13

Det vi behöver veta är: Namn och klass, om man behöver låna skridskor eller skidutrustning samt skostorlek. Man behöver inte föranmäla om man bara behöver låna hjälm, vi tar alltid med oss några lånehjälmar till hockeyrinken.

Hör av er via mejl till: rickard.akerlund@boden.se

Vi gör vårt bästa för att ordna utrustning till de som har föranmält behov men kan aldrig garantera att vi har exakt rätt storlekar till alla.
Vi prioriterar inte att ordna utrustning till de elever som inte föranmält det.

Vi har ett behov av fler låneutrustningar, ffa skidor och pjäxor så vi tar tacksamt emot utrustning som ni kan tänka er att skänka till skolan. Det går bra att lämna till oss eller någon annan i personalen.

Med vänlig hälsning, Rickard och Marita

Styrka och kondition

I veckan har mellanstadiet jobbat med träningsformerna styrketräning och konditionsträning. Vi har bl.a. pratat om vad som händer i kroppen när vi tränar, hur träningen påverkar vår hälsa samt vilken sorts styrke- och konditionsträning som är särkilt effektiv i olika åldrar.

Här en bild på delar av vår pulshöjande hinderbana.

Köpguide längdskidor

Här kommer lite hjälp med vad man behöver tänka på om man står i begrepp att köpa längdutrustning.

Skidor:
 För barn är lagom längd på skidor kroppslängden + 10-20 cm. Om man inte är van att valla och vill göra det enkelt för sig så kan man välja en vallningsfri modell, men då får man räkna med lite sämre glid. Det viktigaste med skidan är att "spannet", dvs mittendelen där fästvallan/fjällen sitter inte är för hårt. Åkaren måste orka trycka ner skidan i snön, annars blir det bakhalt, därför är det viktigt att prova ut spannet i butiken.

Skor och bindning:
Det finns två olika system för bindningar SNS och NNN. Var alltid noga med att kolla att skorna och bindningen passar ihop, speciellt om ni köper begagnad utrustning, systemen har nämligen förändrats några gånger genom åren.

Stavar:
Längden på stavarna för barn bör vara kroppslängden minus 25-30 cm eller ungefär till armhålan.
Jag rekommenderar att man köper stavar med traditionella handtag (vanlig rem) eftersom de sk kontrollhandtagen som tävlingsåkarna använder är svåra för barnen att ta på själva.

Övrigt:
Man blir fort väldigt varm när man åker skidor, därför är det skönt för barnen att ha en lite tunnare och smidigare jacka än de normalt har när de är ute på rast, bara den är någorlunda vindtät.

Uppföljningsfråga åk 6

Efter veckans lektioner med redskapsbana (6B onsdag och 6A torsdag) kommer eleverna i sexan att få med sig en frågeställning att fundera på till dagen efter då den kommer att följas upp i klassrummet. De får gärna ta hjälp av sina föräldrar eller andra vuxna för att komma fram till ett bra svar på uppgiften.

Tänk dig in i när du blir vuxen. När kan du ha nytta av att vara bra på att klättra och när kan det vara bra att ha förmågan att orka hålla uppe sin egen kroppsvikt när man hänger i olika föremål.

På redskapsbanan har vi bl.a. tränat på att klättra i ribbstolar, hänga i linor och gå armgång.

Hälsningar Rickard

Flippad idrott - Grunder i jonglering

Lite jongleringsinspiration, prova gärna hemma.

Jonglering med Diablo

Här kommer lite inspiration inför åk 2, 4, 5 och 6:s cirkuslektioner i slutet av veckan.